Physical Education and Yoga Mcq | शारीरिक शिक्षा और योग | 300+ Best Mcq

300+ Physical Education and Yoga Mcq in Hindi 

शारीरिक शिक्षा और योग 300+

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TOPIC 1 – योग शिक्षा | Yoga Education | Physical Education and Yoga Mcq | 25 Mcq

1.अंतराष्ट्रीय योग दिवस कब मनाया जाता है?

1. 25 जून
2. 22 जून
3. 21 जून √
4. 20 जून

2.अंतराष्ट्रीय योग दिवस की शुरुआत किस देश से हुई थी ?

1. चीन
2. अमेरिका
3. भारत √
4. जापान

3.2022 में कौनसा अंतराष्ट्रीय योग दिवस मनाया जायेगा ?

1. सातवाँ
2. आठवां √
3. छठा
4. पाँचवा

4.थायराइड ग्रन्थि के लिए कौनसा आसन उत्तम है ?

1. मयूरासन
2. शशकासन
3. सर्वागासन √
4. धनुरासन

5.निम्न में से वेदों की कितनी संख्या है ?

1. 2
2. 3
3. 5
4. 4 √

6.वेदों को कितने भागो में बाटा गया है ?

1. 2
2. 4 √
3. 6
4. 8

7.निम्न में से योग के कौनसे आधार महत्वपूर्ण है ?

1. नैतिक
2. सामाजिक
3. a और b √
4. उपरोक्त में से कोई नहीं

8.योग में किन किन शक्तियों का विकास कर सकते है ?

1. मानसिक
2. गुप्त
3. शारीरिक
4. उपरोक्त सभी √

9.मन में अंगो को कितने भागों में बाटा गया है ?

1. 2
2. 4
3. 3 √
4. 5

10.योग कितने प्रकार का होता है ?

1. 5
2. 4 √
3. 6
4. 2

11.यम कितने प्रकार के है ?

1. 2
2. 4
3. 3
4. 5 √

12.किस भाषा से योग शब्द की उत्पति हुई ?

1. हिंदी
2. संस्कृत √
3. अंग्रेजी
4. उपरोक्त सभी

13.युज का अर्थ है ?

1. एक होना
2. जुड़ना
3. मिलना
4. उपरोक्त सभी √

14.प्राण कितने प्रकार के होते है?

1. 2
2. 6
3. 5 √
4. 4

15.प्रसिद्ध ग्रन्थ योग सूत्र के रचियता है?

1. राजाभोज
2. पतंजलि √
3. वेदव्यास
4. उपरोक्त में से कोई नहीं

16.योग नगरी के नाम से जाना जाता है?

1. ऋषिकेष √
2. नैंनीताल
3. शिमला
4. उपरोक्त में से कोई नहीं

17.अष्टांग योग का अंग नहीं है ?

1. धारणा
2. नियम
3. यम
4. काम √

18.पूरक का क्या अर्थ है?

1. श्वास को अन्दर लेना √
2. श्वास को बाहर छोड़ना
3. श्वास को रोकना
4. उपरोक्त में से कोई नहीं

19.पतंजलि योगसूत्र में कुल सूत्रों को संख्या है?

1. 197
2. 156
3. 195 √
4. 192

20.योग में किन किन तत्वों का ज्ञान मिलता है?

1. प्रक्रति
2. पुरुष
3. विवेक
4. उपरोक्त सभी √

21.महाभूत कितने प्रकार होते है ?

1. 7
2. 5 √
3. 4
4. 3

22.सूर्य नमस्कार में कितने चरण होते है ?

1. 17
2. 15
3. 14
4. 12 √

23.हठयोग में अंगो की संख्या कितनी होती है?

1. 4
2. 7
3. 7  √
4. 5

24.दो बार के भोजन में कितने समय का अंतर होना चाहिए ?

1. 4 घंटो का
2. 3 घंटो का
3. 6 घंटो का √
4. 8 घंटो का

25.आसनों का राजा किसे कहा जाता है?

1. वीरासन
2. भुजंगासन
3. शीर्षासन  √
4. कोई नहीं

 

TOPIC 2 – शारीरिक शिक्षा और योग | Physical Education and Yoga Mcq | 25 Mcq

1.आधुनिक योग की शुरूआत …….में हुई थी?

1. 1820
2. 1890
3. 1880
4. 1893 √

2.ध्यान कितने प्रकार का होता है?

1. 1
2. 3
3. 4
4. 2 √

3.प्रथम अंतराष्ट्रीय योग दिवस विश्व में कितने देशो में मनाया था?

1. 40
2. 92
3. 58 √
4. 20

4.योग का जन्म दाता देश है ?

1. अमेरिका
2. भारत √
3. जापान
4. चीन

5.भारतीय दार्शनिक परम्परा के ……भाग है ?

1. 4
2. 3
3. 2 √
4. 5

6.निम्न में से नास्तिक दर्शन है ?

1. बौद्ध दर्शन
2. चार्वाक दर्शन
3. जैन दर्शन
4. उपरोक्त सभी √

7.मन के अंगो को कितने भागो में बांटा गया है ?

1. 4
2. 2
3. 3 √
4. 5

8.गीता में भक्ति का मार्ग किसको बताया गया है ?

1. कर्म को
2. भक्ति को
3. ज्ञान को
4. उपरोक्त सभी √

9.सांख्य में कितने तत्वों का समावेश है?

1. 20
2. 25 √
3. 30
4. 22

10.राजयोग के कितने अंग है ?

1. 5
2. 8 √
3. 7
4. 6

11.निम्न में से ध्यान के प्रकार है ?

1. निर्गुण ध्यान
2. सगुण ध्यान
3. a और b √
4. उपरोक्त में से कोई नहीं

12.पतंजलि के अनुसार ज्ञान का वास्तविक स्रोत है..

1. शरीर
2. आत्मा √
3. a और b
4. उपरोक्त में से कोई नहीं

13.निम्न में से एकाग्रता को बढ़ाने के निम्न में से सबसे अच्छा योग है?

1. राज योग √
2. ज्ञान योग
3. भक्ति योग
4. उपरोक्त में से कोई नहीं

14.वह आसन जो खाना खाने के उपरांत भी किया जा सकता है?

1. हलासन
2. शीर्षासन
3. a और b
4. वज्रासन √

15.उपरोक्त में से प्राणायाम का प्रकार नहीं है?

1. अस्तेय √
2. सुर्यभेदी
3. प्लाविनी
4. उपरोक्त सभी

16.महर्षि पतंजली के अनुसार प्रणायाम के कितने प्रकार है?

1. 8
2. 9
3. 4 √
4. 5

17.नेती क्रिया किस से सम्बंधित है?

1. पेट से
2. पैर से
3. कान से
4. नाक से √

18.समाधि से पहले की अवस्था ……..को कहते है?

1. स्नान
2. सूर्य नमस्कार
3. ध्यान √
4. धारणा

19.आसन करने का सबसे अच्छा समय है ?

1. सुबह
2. शाम
3. A और B √
4. कोई नहीं

20.पतंजलि योग सूत्र किसने लिखा था ?

1. चाणक्य
2. पतंजलि √
3. A और B
4. कोई नहीं

21.प्रणायाम की अवस्थाए है ?

1. साँस को अन्दर खीचना
2. साँस को बाहर निकालना
3. साँस को रोके रखना
4. उपरोक्त सभी √

22.पतंजलि ने योग की कितनी अवस्थाओं का वर्णन किया है ?

1. दस
2. पांच
3. आठ √
4. तीन

23.योग की आत्मा किसे कहा जाता है ?

1. सूर्यनमस्कार
2. प्रणायाम √
3. अनुलोम विलोम
4. ताड़ासन

24.सांसों पर नियंत्रण रखने की क्रिया को क्या कहते है ?

1. सूर्यनमस्कार
2. प्रणायाम √
3. अनुलोम विलोम
4. ताड़ासन

25.सूर्य नमस्कार दिवस कब मनाया जाता है?

1. 9 जून
2. 10 अप्रेल
3. 5 मार्च
4. 12 जनवरी √

 

TOPIC 7 –  जीवन शैली | Lifestyle | Physical Education and Yoga Mcq | 25Questions

1.निम्नलिखित में से कौन सी बीमारी गतिहीन जीवन शैली से संबंधित है –

1. कोलन कैंसर
2. आघात
3. हृदय रोग
4. उपर्युक्त सभी √

2.रात को कितने घंटे सोना चाहिए ?

1. 8 घंटे √
2. 6 से 7 घंटे
3. 5 घंटे
4. 12 घंटे

3.स्वस्थ मजबूत हड्डियों के विकास के लिए कौन से पदार्थ महत्वपूर्ण है ?

1. टमाटर, बिस्कुट, मक्खन
2. चिकन, मछली, अंडे
3. पनीर, दूध, दही √
4. आलू, मछली, खीरा

4.निम्नलिखित में से वह नाश्ता चुनिये है जिसमें वसा सबसे कम होती है –

1. सेब का रस, कम वसायुक्त दही, भुना हुआ मांस, तथा पका हुआ अंडा √
2. कोको तथा पनीर सैंडविच
3. तले हुए अंडे, बेकन की दो स्लाइड तथा पनीर सैंडविच
4. दूध, केक का एक टुकड़ा, फ्राइड आलू, मलाई सैंडविच

5.निम्नलिखित खाद्य पदार्थों की समान मात्रा में कौन सा भोजन सबसे अधिक कैल्शियम प्रदान करता है ?

1. दूध √
2. गोभी
3. केक
4. अनाज

6.किसी व्यक्ति की जीवन शैली में परिवर्तन के लिए आवश्यक होता है –

1. आपके स्वास्थ्य को प्रभावित करने वाले कारकों के बारे में जागरूकता
2. व्यवहार संशोधन
3. उपरोक्त दोनों  √
4. उपरोक्त में से कोई नहीं

7.एक व्यक्ति को 1 दिन में कितने मिनट चलना चाहिए ?

1. 30 मिनट
2. 40 मिनट
3. 20 मिनट √
4. 1 घंटा

8.आंखों के लिए कौन सा विटामिन अच्छा होता है ?

1. विटामिन D
2. विटामिन K
3. विटामिन A √
4. विटामिन C

9.लोगों को नहाने के नमक का उपयोग क्यों करना पड़ता है  ?

1. घाव भरने के लिए
2. त्वचा को कोमल बनाने रखने के लिए
3. वजन कम करने के लिए
4. आराम करने तथा बेहतर नींद के लिए √

10.अवसाद (Dipression)के लिए स्व–देखभाल सुझाव के रूप में सामान्यतः क्या सिफारिश की जाती है ?

1. 7 घंटे से कम समय तक सोना
2. सक्रिय जीवन शैली  √
3. 100 अतिरिक्त कैलोरी खाना खाना
4. उपरोक्त में से कोई नहीं

11.आपको कितनी बार शरीर की जांच करवानी चाहिए ?

1. 10 वर्ष में एक बार
2. वर्ष में एक बार  √
3. 5 वर्ष में एक बार
4. त्रैमासिक

12.इसका क्या संकेत है कि तनाव आपको बीमार कर रहा है  ?

1. सिर दर्द तथा माइग्रेन
2. मांस पेशियों तथा जोड़ों का दर्द
3. पाचन संबंधी समस्याएँ
4. उपरोक्त सभी √

13.अधिक नशे में होने का खतरनाक परिणाम क्या है ?

1. केवल स्वयं को हानि पहुंचाना
2. अपने व्यक्तिगत लक्ष्य तक पहुंचना
3. स्वयं को तथा दूसरों को शारीरिक हानि पहुंचाना √
4. उपरोक्त सभी

14.अवसाद के लक्षण क्या है ?

1. शराब या नशीली औषधियों का प्रयोग करना
2. आशावाद की भावना
3. ऊर्जा या रुचि की कमी  √
4. उपरोक्त सभी

15.स्वस्थ भोजन का अर्थ दिन में कितनी बार खाना है ?

1. प्रत्येक 2 घंटे में
2. दिन में तीन बार  √
3. नियमित रूप से
4. दिन में एक बार

16.संतरा किस विटामिन का अच्छा स्रोत है ?

1. विटामिन ए
2. विटामिन बी
3. विटामिन सी  √
4. विटामिन डी

17.विटामिन c का नाम है –

1. एस्कॉर्बिक अम्ल √
2. थायमिन
3. बायोटिन
4. कोबालामिन

18.सब्जियां किस प्रकार की  कार्बोहाइड्रेट का अच्छा स्रोत है ?

1. स्टार्च
2. शुगर
3. फाइबर  √
4. ग्लूकोज

19.कसरत के बाद शरीर की पुनः पूर्ति करने के लिए आपको कौन सा पदार्थ पीना चाहिए ?

1. चाय
2. नारियल पानी √
3. शराब
4. काफी

20.सूर्य के प्रकाश के अतिरिक्त कौन सा भोजन विटामिन डी का अच्छा स्रोत है –

1. फल
2. मछली -सालेमोन √
3. उबला हुआ भोजन
4. रोटी

21.विश्व स्वास्थ्य दिवस कब मनाया जाता है –

1. 1 मार्च
2. 7 अप्रैल  √
3. 6 अक्टूबर
4. 10 दिसंबर

22.स्वस्थ व्यक्ति के लिए निम्नलिखित में से कौन सा कारक आवश्यक है ?

1. टीकाकरण
2. संतुलित आहार
3. व्यक्तिगत स्वच्छता
4. उपरोक्त सभी  √

23.संक्रामक रोग का मुख्य कारण है –

1. दूषित वायु
2. दूषित भोजन
3. खराब स्वास्थ्यकर स्थितियां
4. उपरोक्त सभी √

24.विटामिन सी का स्रोत है –

1. संतरा
2. ब्रोकली
3. आंवला
4. उपरोक्त सभी √

25.विटामिन ए पाया जाता है –

1. अमरूद में
2. पपीता में
3. गाजर में
4. उपरोक्त सभी में √

 

TOPIC 12 – भारत के पारंपरिक खेल | Traditional Games of India | Physical Education and Yoga Mcq | 15 Mcq

1.खेल व्यक्ति के जीवन का महत्वपूर्ण ______ है ।

1. हिस्सा
2. अंग √
3. भाग
4. विषय

2.भारतीय परम्परागत खेल सामाजिक____ को बढ़ावा देते हैं ।

1. अन्तर्क्रिया√
2. संबंध
3. चेतना
4. आनंद

3.परम्परागत खेल व्यक्ति को_____संतुलन प्रदान करते हैं ।

1. जीवन
2. मन
3. संवेगात्मक√
4. सामाजिक

4.परम्परागत खेल दो पीढ़ियों आदि में______ का कार्य करते हैं ।

1. सम्बन्ध
2. लेन-देन
3. बातचीत
4. कड़ी√

5.कबड्डी में एक साथ कई कार्यों के प्रति_____ रहना होता है ।

1. सजग√
2. सतर्क
3. जीवंत
4. इनमें से कोई नहीं

6.गिल्ली लकड़ी का______ एक छोटा टुकड़ा होता है ।

1. गोल
2. बेलनाकार√
3. चौकोर
4. आयताकार

7.दौड़पकड़ खेल का सुधरा हुआ रूप है –

1. कबड्डी
2. कुश्ती
3. खो-खो√
4. कूदना

8.कुश्ती खेलने की एक विधि कसौटा और दूसरी विधि_______पछाड़ है ।

1. लोहार
2. दंगल
3. बढ़ई
4. धोबी√

9.कबड्डी में एक दल आक्रामक और दूसरा दल _______ होता है ।

1. परिरक्षक √
2. शिक्षक
3. प्रबंधक
4. प्रशिक्षक

10.खो-खो _____ कौशल का विकास करता है ।

1. नेतृत्व√
2. संप्रेषण
3. निर्माण
4. कार्य

11.गूट्टे खेल में कितने चरण होते हैं ?

1. पाँच
2. आठ√
3. दो
4. छ

12.कंचे खेलने से बच्चों में क्षमता बढ़ती है ।

1. आराम
2. वार्तालाप
3. गणितीय √
4. दौड़ की

13.गिल्ली डंडा खेलने से _______ लगाने की क्षमता का विकास होता है ।

1. निशाना √
2. आग
3. तीर
4. इनमें से कोई नहीं

14.स्टापू को अंग्रेजी में क्या कहते हैं ?

1. जंप
2. हॉपस्कॉच√
3. अपडाऊन
4. इनमे से कोई नहीं

15.______ मल्लखंभ में एक छोटा पोल प्रयोग होता है ।

1. स्ट्रेट
2. हैंगिंग√
3. इनिंग
4. इनमे से कोई नहीं